通風とアルコール、生活改善
痛風の生活改善で大事なのは、「今日から禁酒！」なんて極端な話ではありません。
お風呂上がりのビールを楽しみに一日頑張っている方だって多いはず。
その小さな幸せまで取り上げてしまっては、生活の彩りが薄れてしまいますよね。
だからこそ、まずは“減らす”ところから始めるのが現実的です。
診療では、ビールと焼酎をセットで楽しんでいる方が意外と多く「まずは1種類にしましょうか」とお伝えすると、皆さん苦笑い。
量が多い方は、ビール500mlを2缶→1缶へ、1缶の方は350mlへと控えめに。
これだけでも体は「今日はちょっと優しいな」と受け取ってくれます。
さらに、昼間は水やお茶をしっかり飲み、1日の尿量が2000ml以上になるよう意識すると、尿酸がスムーズに外へ流れていきます。
お酒とうまく付き合いながら、痛風とほどよい距離を保っていきましょう。
